健身指導：科學證明跑步能延壽

北京時間10月14日訊 最新研究表明，跑步是延壽的最佳方法。日前，《心血管病研究進展》雜誌發表了一項美國愛荷華大學研究者的研究。

該研究表明，即使偶爾吸煙、喝酒，常跑步的人平均壽命也要比不跑步的人長3年。美國一所研究機構曾跟進調查約5.5萬人，其科研人員發現，每天跑步5分鍾能有效延長壽命。

愛荷華大學運動機能學博士李德銖教授表示，這些研究結果曾引發民眾和研究人員的熱議：堅持走路是否有相同的效果？長跑的效果又如何呢？

愛荷華大學的研究人員重新審查了上述機構的數據，並在分析各種成果後得出結論，跑步才是增加壽命的活動;且無論速度快慢、距離長短，堅持跑步的人過早死亡的風險會減少約40%。

精確地講，累計跑步6個月，即堅持40年每周跑步2小時，就能延長壽命3.2年，收益為付出的7倍。不過李博士解釋道，收益不會無限增加，每年跑3次馬拉鬆並不會讓你長生不老。

李博士還表示，健康的生活習慣可能也是經常跑步的人長壽的原因之一。但即便如此，跑步仍是延壽的最佳方法。

體育晨報通訊員 / 王莉蘭

[責任編輯：楊凡、牟曉峰]

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