來源：齊魯網
2019-04-10 14:52:04
春暖花開，萬物複蘇，各位看官是不是已經按耐不住一顆運動之心了？健身誠可貴，常識價更高。實踐立於理論之上，更可謂打通任督二脈，無往而不利。閃電體育今天幫你邀請來了山東體育醫院副院長 主任醫師韓文義專家，究竟如何更好的春季健身，專家給您一一解讀。
健身項目眾多，您如何做出自己選擇？這可能很多運動愛好者們首當其衝的問題，韓文義的觀點很簡單：“做出最適合自身的選擇，根據自身體質跟年齡，這就是所謂適合。很多朋友選擇健身項目缺乏目的性，其實很簡單，健身健身，就是要讓大家強健體魄，但某種角度上，並不是不健身你就不健康，我們所說的健身，是大家在一定基礎上更為全麵的提升自己，這樣的提升可以使身體機能，也可以是心理調節，隻要選擇好了你所喜愛的，所適合的項目，健身的目的性就會得以體現。”
當然，春季健身當中，很多老年朋友也會躍躍欲試，廣場舞太極拳等等項目被列為最受歡迎的項目。韓文義也對老年朋友們提出了一些建議：“老年朋友們選擇健身，像太極拳廣場舞都很好，但老年朋友一定要對自己身體有一個了解，比如你關節一直有問題，爬個山就會疼，那你就不要繼續選擇爬山這樣的健身活動，關節上出現問題，你如果不斷再去施壓，負擔隻會更多，這樣的健身選擇，就會適得其反。年齡大了之後，很多問題都需要悠著來，愛好運動沒有問題，量力而為做到有度有數，才可以更為健康。”
健身運動中出現運動損傷，這也是很多朋友所擔心的地方，韓文義對這個問題，也有自己的觀點：“運動損傷很正常，但大家一定要正確麵對。比如你就是一個崴腳，一定不要小看它，覺得養幾天就可以好，這有可能就會耽誤自己傷情的恢複，一定要去找正規的運動損傷專家進行治療，隻有這樣，才可以更好的將運動損傷調整好。”
健身中學問多，想要更好的強身健體，健身愛好者們還需要更多時間去消化理論以及做出實踐，閃電體育小編還會在接下來的日子裏，給您更多幫助，運動讓您更快樂，強身健體，開心你我他。
閃電體育 蒲澤
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