23秒丨閃電體育《健身課堂》——胸大肌的自我拉伸技巧

齊魯網·閃電新聞12月27日訊人們常常感歎，為什麼我健身的時候不小心就受傷了呢？為什麼我那麼努力健身，很多毛病依然存在呢？其實這也是很多人放棄健身、不能夠堅持運動的最重要的原因。如何有效、科學的健身呢？讓我們聽一聽山東體育醫院主任醫師，前山東男籃隊醫韓文義的建議。

任何運動都需要做好預熱活動，預熱中最重要的環節就是拉伸肌肉，肌纖維長了，自然柔韌性就好了。今天來學習一下胸大肌的自我拉伸動作。

閃電新聞記者 申晨靜 韓雷 田源報道

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