家中如何科學健身丨健身防疫！山體教授帶你練習太極八法五步

齊魯網·閃電新聞2月2日訊當前，抗擊新型冠狀病毒肺炎進入關鍵時期。選擇“宅”在家中，居家安靜過節是最好的自我保護舉措。在對抗疫情的過程中，提高自身的免疫力是最關鍵和最重要的，在這個非常時期，山東體育學院武術學院武術套路教研室吳霞副教授帶領大家練習太極八法五步，健身防疫。

太極八法五步是國家體育總局為了更好地宣傳、推廣、普及太極拳，在現有各流派太極拳的基礎上，從最為核心的十三勢（八法五步）技術入手，即：掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八種手法，以及進、退、顧、盼、定五種步法，進行係統的提煉和整理而成。它動作結構簡單，數量合理，內涵豐富，易學易練，是較為理想的健身方法。

閃電新聞記者 孫東昊 報道

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