來源：齊魯網
2020-02-11 20:48:02
當前，在全國上下抗擊新冠疫情的關鍵時刻，無數“最美逆行者”奮戰在防疫最前沿，作為普通市民的我們，做好自我防護就是對疫情防控最大的支持。為此，在做到少出門、不出門的同時，居家期間進行一些適當的體育鍛煉，既可強身健體提高免疫力對抗病毒，又可在假期結束後以更加飽滿的狀態回歸到工作中。
因為疫情防控的原因，青島中能足球俱樂部一線隊和各級梯隊推遲了集訓的時間。在此期間，球隊並沒有放鬆日常的訓練要求，專業的外籍體能教練製定了花樣繁多的居家訓練計劃，便於大家保持良好的身體狀態，我們也從中選取了一些適合普通市民的居家健身方法，由青島中能隊隊員親身示範，希望可以給大家帶來幫助。
做好個人防護、提高身體素質是打贏這場疫情防護阻擊戰的關鍵，讓我們團結一心從自身做起，以實際行動共克時艱！最後，祝我們每個人都健康平安，中國加油，武漢加油。今天由青島中能後衛隊員3號李謀為您帶來高強度有氧減脂項目，小夥伴們一起動起來吧。
閃電新聞記者 孫東昊 報道
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