來源：齊魯網
2020-02-13 17:20:02
齊魯網·閃電新聞2月13日訊今天小編帶給大家的健身動作是：動作名稱：下肢激活；靠牆靜蹲。這個動作要領是下肢激活動作，身體側臥，屈膝屈髖，單手拖住頭部，軀幹保持穩定。這個健身動作的功效作用很多，該組合練習可有效激活下肢整體肌肉活性，動員神經傳導控製能力，提高下肢基礎力量和整體穩定性，同時對軀幹核心控製能力和預防膝關節損傷亦具有良好效果。
閃電新聞記者 孫東昊 報道
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