18秒|居家科學健身，五招幫您瘦腹提臀

齊魯網·閃電新聞3月10日訊疫情當前，宅家健身是最好的主動防禦方式，為此閃電體育小編特別邀請職業健身教練張小西為大家帶來了一係列宅家健身的方法，簡單易行，專業高效。

結實緊致的小腹和飽滿上翹的臀部讓人看上去既性感又充滿活力，今天小西教練為朋友們帶來五個簡單的臀橋動作，每天訓練幾分鍾，輕鬆擁有輕盈身姿，快跟著小西教練一起練起來吧。

閃電新聞記者 程紀文 濟南報道

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