齊魯網·閃電新聞1月5日訊 山東電視體育頻道消息，目前，山東省體育中心足球主題公園、室外籃球場、室內乒乓球館、遊泳館等場館已經開放一段時間了。在現場有不少市民正在鍛煉身體、健身運動。值得注意的是，新冠感染康複後應如何科學、合理地進行體育鍛煉呢，記者向山東省體育科學研究中心的兩位專家進行了谘詢。
山東省體育科學研究中心群體部副主任劉廣勝介紹道：“很多人新冠感染康複以後，身體狀態想要回到從前可能還需要一到兩周的時間，如果進行運動，推薦大家還是不要進行劇烈的運動。研究表明，新冠病毒感染的主要是我們的肺髒，通過影響呼吸使我們產生呼吸困難，並引發一些其他的症狀。呼吸運動可以有效地緩解我們呼吸困難的症狀，提高我們肺的通氣和換氣功能，同時還可以轉換人體的思維，調節我們的心情，使我們的心情更加輕鬆，利於我們的工作和生活。”
山東省體育科學研究中心助理研究員劉俞宏則表示：“生病以後對於兒童青少年來說，營養素的消耗量會增加。在疾病的這種不良因素祛除以後，我們家長要給兒童青少年準備足夠的營養來保證他疾病恢複期間營養的攝入。家長要盡量避免給孩子過多地吃快餐，其次冬天本身光照時間減少，戶外運動時間減少，維生素D要適量增加，促進兒童鈣的吸收，促進他的生長發育。”
運動既是良醫，又是良藥。對於新冠感染康複者而言，要把握好運動的強度、時間、種類和頻率，科學開展體育活動鍛煉，才能逐步恢複體能。
山東電視體育頻道記者 高曉輝
