跑馬小課堂 | 奔跑路上，你該如何正確“補水”？

齊魯網6月10日訊2019卡爾美·仙境海岸海陽馬拉鬆將於6月16日上午7:00鳴槍開跑。跑馬拉鬆的過程中，人體75%的能量都用來轉化熱能，把體溫保持在37度左右，這時血液會比平時變得更粘稠，心髒的效率會下降、心率會上升，如果不進行合理的補水，就會使參賽者降速，最終不得不漸漸停下來。科學表明，脫水2.5%就能造成跑步效能下降25%。補水如此重要，那麼，跑友們該如何正確“補水”呢？猛戳下圖，一起了解下吧↓↓↓↓

[責任編輯：楊凡、蔣珊]

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